Salute della donna
Salute della donna, in ogni fase.
Dal desiderio di una gravidanza alla menopausa, il corpo cambia e cambiano i suoi bisogni. Lavoro sull'alimentazione in ognuna di queste fasi.
Di cosa mi occupo
- Difficoltà di concepimento
- Infertilità femminile e maschile
- PCOS
- Endometriosi
- Amenorrea
- Dismenorrea
- Gravidanza
- Anemia in gravidanza
- Allattamento e svezzamento
- Menopausa
- Osteoporosi
Il corpo di una donna attraversa fasi che chiedono cose diverse a tavola. Prima di una gravidanza contano le scorte di alcuni nutrienti. Durante, il fabbisogno cresce mese dopo mese. In menopausa cambiano il metabolismo, i muscoli e le ossa. Mangiare allo stesso modo per trent'anni, quindi, funziona di rado.
Da dove parto
Dalla tua storia. In prima visita ti chiedo del ciclo, di eventuali gravidanze, dei farmaci che prendi e di come mangi in una settimana qualunque, compresi i giorni storti. Guardo gli esami recenti, se li hai. Poi costruisco un piano che tenga conto dei tuoi orari e dei cibi che ti piacciono.
La diagnosi spetta al medico o al ginecologo che ti segue, e così le terapie. Io mi occupo di quello che mangi, e il mio lavoro si affianca al loro. Se non hai ancora una diagnosi ma qualcosa non ti torna, parlarne con il medico è il primo passo; la visita nutrizionale viene dopo, o insieme.
Alimentazione e fertilità
- Per chi è
- Per chi sta cercando una gravidanza, da poco o da tempo, anche quando il concepimento si fa attendere. Mi sono formata nell'ambito della nutrizione per la fertilità, approfondendo il legame tra alimentazione, salute riproduttiva e difficoltà di concepimento, sia femminili sia maschili.
- Come lavoro
- Il percorso nutrizionale può accompagnare anche le coppie che stanno affrontando un percorso di Procreazione Medicalmente Assistita (PMA), sostenendo l'organismo nelle diverse fasi del trattamento e favorendo abitudini alimentari adeguate alle esigenze individuali.
- Cosa aspettarti
- Perché la fertilità riguarda entrambi. Per questo il percorso può essere rivolto alla coppia: le abitudini alimentari si condividono e affrontare insieme piccoli cambiamenti può renderli più semplici da mantenere nel tempo.
Il percorso si definisce in prima visita.
PCOS ed endometriosi
- Per chi è
- Per chi ha ricevuto una diagnosi di sindrome dell'ovaio policistico o di endometriosi, e per chi convive con un ciclo irregolare, assente o molto doloroso e vuole capire che ruolo abbia l'alimentazione. Sono condizioni diverse fra loro, e lo sono anche le persone che le vivono: il piano parte sempre dal tuo quadro.
- Come lavoro
- Nella PCOS è frequente l'insulino-resistenza, e su quella si può intervenire con la composizione dei pasti, la distribuzione dei carboidrati nella giornata e il movimento. Nell'endometriosi cerco con te un'alimentazione che aiuti a convivere meglio con i sintomi, osservando come reagisce il tuo corpo da un ciclo all'altro. In entrambi i casi lavoro in accordo con il medico che ti segue.
- Cosa aspettarti
- Un piano costruito sui tuoi gusti e sui tuoi ritmi, da rivedere quando serve. Con i controlli osserviamo come cambiano i sintomi e i valori degli esami, e quello che emerge lo condividiamo con il ginecologo o con lo specialista.
Il percorso si definisce in prima visita.
Gravidanza e allattamento
- Per chi è
- Per chi è in gravidanza o sta allattando e vuole mangiare bene, senza ansia e senza regole prese a caso. Anche per chi ha valori di ferro o di folati da tenere d'occhio, o un aumento di peso che il ginecologo ha chiesto di seguire con più attenzione.
- Come lavoro
- Il fabbisogno cambia da un trimestre all'altro, e il piano cambia con lui. Curo in particolare ferro e folati, perché in gravidanza il bisogno cresce e l'anemia è un rischio concreto. L'aumento di peso lo seguiamo insieme, senza rinunce inutili e con i cibi che ti piacciono. Dopo il parto ci occupiamo dell'allattamento e, quando arriva il momento, dello svezzamento.
- Cosa aspettarti
- Indicazioni chiare su cosa mangiare e su cosa evitare in questi mesi, adattate a nausea, voglie e stanchezza. Il piano si aggiorna con il passare dei trimestri, e ogni visita tiene conto degli esami che ti prescrive il ginecologo.
Il percorso si definisce in prima visita.
Menopausa
- Per chi è
- Per chi sta attraversando la perimenopausa o la menopausa e nota cambiamenti che prima non c'erano: il peso che si sposta sull'addome, la stanchezza, un sonno più leggero. Se hai una diagnosi di osteoporosi, o casi in famiglia, lavoriamo anche su come sostenere le ossa con l'alimentazione.
- Come lavoro
- Con gli anni la massa muscolare tende a calare, e mantenerla diventa una priorità: lavoro sulla quota di proteine e sulla loro distribuzione nella giornata, e sul movimento. Per le ossa curo calcio e vitamina D, guardando anche gli esami. Il sonno fa parte del quadro, perché quando si dorme male cambiano la fame e le scelte a tavola.
- Cosa aspettarti
- Abitudini pensate per durare negli anni e costruite sulla tua giornata. Le visite di controllo servono a vedere come cambiano composizione corporea, energia ed esami, e ad aggiustare il piano quando cambia la tua vita.
Il percorso si definisce in prima visita.
Domande frequenti
Posso cominciare un percorso in gravidanza?
Sì. In gravidanza e in allattamento il fabbisogno cambia, e un piano su misura aiuta a coprire ferro, folati e gli altri nutrienti che servono di più in questi mesi.
Ne parliamo insieme
Se ti riconosci in quello che stai leggendo, la prima visita serve a mettere ordine nel tuo quadro.
Le recensioni su Google
Molto soddisfatta! Fin dal primo incontro ha capito le mie esigenze e ha preparato una dieta con tanti cibi che mi piacciono, rendendo il percorso semplice da seguire. Sono in gravidanza e mi ha aiutata a tenere sotto controllo l’aumento di peso senza rinunce. Sempre disponibile, presente e gentile ma sopratutto molto professionale. Sono davvero felice di essermi affidata a lei! Non avrei potuto fare scelta migliore!
Federica L. · luglio 2026 Fin da subito ho notato la dottoressa Tamara molto preparata, professionale e attenta a ogni piccolo dettaglio, dolcissima e sicura in ogni suo Consiglio(te lo trasmette in ogni dubbio che si presenta)ogni Consiglio e percorso che da non è mai generico ma cucito sul problema che ognuno di noi ha...non potevo scegliere dottoressa migliore.... Consigliatissima...
Jennifer P. · maggio 2026 Molto disponibile, gentile e attenta! Esperienza estremamente positiva
Chiara G. · aprile 2026 Ringrazio di cuore la Dott.ssa Tamara per la sua disponibilità e professionalità che mi sta dedicando. Consiglio.
Andrea A. · marzo 2026 È raro trovare una professionista così attenta al lato umano. Mi ha seguita con tantissima pazienza e delicatezza, ascoltando ogni mia esigenza senza mai giudicare. Mi sono sentita capita fin dal primo giorno e questo mi ha dato la spinta per raggiungere risultati che prima mi sembravano difficili. Consigliatissima!
Alessia R. · marzo 2026 Ottima esperienza! La Dottoressa si è dimostrata gentilissima e preparata, sapendo definire, fin dal primo incontro, le mie esigenze. Il piano alimentare è personalizzato, equilibrato e facile da seguire. Ho apprezzato molto il suo approccio. Consigliatissima!
Alice A. · marzo 2026 Ho iniziato il mio percorso con questa nutrizionista qualche tempo fa e non potrei essere più soddisfatta. Grazie al suo piano alimentare personalizzato sono riuscita a dimagrire in modo graduale e sano, senza rinunce impossibili e imparando davvero a mangiare meglio. Ciò che ho apprezzato di più è il suo approccio estremamente empatico: ti ascolta, capisce le tue esigenze e ti accompagna nel percorso con grande professionalità e sensibilità. Non ti senti mai giudicata, ma sostenuta e motivata. La consiglio sinceramente a chi cerca non solo una dieta, ma un vero percorso di educazione alimentare e benessere.
Doriana L. · marzo 2026 Professionale, attenta e molto empatica. Grazie ai suoi consigli sono riuscita a migliorare il mio rapporto con il cibo senza rinunce impossibili. La consiglio davvero.
Marina F. · marzo 2026 Gentile ed estremamente professionale, la consiglio
Orazio I. · marzo 2026 Ho avuto modo di intraprendere un percorso con la Dottoressa Tamara, oltre alla competenza professionale ( che non è MAI scontata) ha un empatia con i pazienti che è rarissimo trovare! Sempre presente durante il percorso e sempre pronta a seguire ogni fase e problema che dovesse presentarsi! ASSOLUTAMENTE TRA I MIGLIORI. SUUPER CONSIGLIATA ❤️
Palmi M. · marzo 2026
Dott.ssa Tamara Lippolis
Biologa nutrizionista, iscritta all'Ordine dei Biologi della Puglia e della Basilicata, n. PuB_A4134 · Chi sono
Rivisto dalla Dott.ssa Tamara Lippolis il 6 ottobre 2026.